Artigos · Saúde no Dia a Dia
Sintomas da Menopausa e Suplementos que Podem Ajudar
Entenda os principais sintomas da menopausa, como ondas de calor e insônia, e quais suplementos podem ajudar n…
Melhor horário para tomar creatina, ômega 3 e magnésio
Entenda quando e como tomar creatina, ômega 3 e magnésio para melhor absorção, segundo evidências, e por que o…
Menopausa: 3 exames que mostram se ela está chegando
FSH, estradiol e hormônio antimülleriano ajudam a identificar a transição para a menopausa. Veja o que cada ex…
Musculação para idosos: protege o cérebro e dá longevidade
Musculação na terceira idade ativa o BDNF, melhora memória, sono e equilíbrio e reduz o risco de demência. Ent…
Remédios naturais para insônia: o que funciona
Conheça opções naturais para insônia, como valeriana, camomila e melatonina, o que diz a evidência e quando pr…
Suplementos para mulheres acima dos 40 anos: o que considerar
Quais suplementos costumam fazer diferenca para mulheres acima dos 40 anos, como vitamina D, calcio, omega 3 e…
Espremer espinha: por que esse hábito pode prejudicar a saúde
Espremer espinha parece inofensivo, mas pode causar infecção, cicatriz e ate riscos na regiao do rosto. Entend…
Alimentos que ajudam a manter a saude no dia a dia
Entenda quais grupos de alimentos sustentam a saude no dia a dia, por que eles importam e como montar refeicoe…
Banco de Músculo: por que a massa muscular protege sua saúde
Entenda o que é o banco de músculo, por que a massa muscular funciona como reserva de saúde e como preservá-la…
Como funciona a menstruação: o ciclo explicado de forma simples
Entenda o que é a menstruação, as fases do ciclo menstrual, o papel dos hormônios e quando procurar um médico,…
Quanta água beber por dia? O que a ciência realmente diz
Beber 2 litros por dia vale para todos? Veja como calcular a quantidade de água ideal, sinais de desidratação …
Pior alimento para a saúde: o que evitar comer no dia a dia
Médicos explicam quais alimentos mais prejudicam a saúde e o que reduzir no dia a dia para prevenir doenças cr…