Saúde no Dia a Dia
Alimentação, sono, hidratação, atividade física e rotina.
Mounjaro: 3 efeitos além do peso que a ciência observou
Além do emagrecimento, a tirzepatida e os análogos de GLP-1 mostram efeitos em risco de tumores, fertilidade e inflamaçã…
Qual o melhor remedio para baixa imunidade? O que diz a ciencia
Nao existe um remedio unico que aumente a imunidade. Entenda o que funciona, quando suplementar e quais sinais indicam a…
Magnésio antes de dormir: o que acontece no seu corpo
Entenda o papel do magnésio no sono, no relaxamento muscular e na pressão arterial, as formas mais usadas e quando procu…
Pasta de dente clareadora pode desgastar o esmalte dos dentes
Dentista explica como pastas clareadoras e de carvao ativado com RDA alto desgastam esmalte, gengiva e restauracoes, e c…
Ranking dos pães: qual é o mais saudável de verdade
Ranking dos pães do mais saudável ao menos: por que o pão que mofa rápido costuma ser melhor que o pão de saquinho que d…
Dormir em 5 minutos: 2 opções naturais para insônia
Entenda o que a ciência mostra sobre melatonina sublingual e a combinação maracujá, crataegus e salgueiro branco para qu…
Dormir com cabelo molhado: 3 riscos para o couro cabeludo
Dormir com o cabelo molhado cria um ambiente úmido no couro cabeludo que favorece fungos, coceira e quebra do fio. Enten…
Celular no banheiro: os riscos reais desse hábito comum
Levar o celular ao banheiro aumenta o tempo sentado no vaso e favorece hemorroidas, fissuras e contaminação do aparelho …
Saúde dos filhos: sinais de alerta que todo pai deve observar
Guia para pais sobre sinais de alerta na saúde das crianças, quando procurar o pediatra e hábitos que protegem o desenvo…
Chá para digestão e barriga estufada: o que funciona
Entenda quais chás podem ajudar na digestão e aliviar a barriga estufada, como usar com segurança e quando os sintomas p…
Bebida matinal com chia, limão e vinagre: o que a ciência mostra
Entenda o que chia, limão e vinagre de maçã em jejum realmente fazem pelo peso, saciedade e intestino, e quem precisa de…
Dormir melhor: 4 hábitos que transformam a qualidade do sono
Jantar, banho quente, telas e ambiente do quarto: entenda como quatro hábitos simples antes de deitar influenciam a qual…
Chá para dormir: o que funciona e o que é mito na insônia
Entenda quais chás têm alguma evidência para melhorar o sono, como e quando tomar, e por que a higiene do sono importa m…
Benefícios do café para a saúde: o que a ciência mostra
Entenda os efeitos do café no corpo, os possíveis benefícios comprovados por estudos, a quantidade segura por dia e quem…
NAC (N-acetilcisteína): o que é, para que serve e uso
A N-acetilcisteína (NAC) é usada como mucolítico e antioxidante. Veja para que serve, como usar, doses comuns e cuidados…
Como proteger e melhorar a ereção masculina: o que fazer
Urologista explica hábitos, causas e sinais de alerta que afetam a ereção masculina e quando a disfunção erétil pede ava…
Magnésio para ansiedade e depressão: funciona mesmo?
Entenda o que a ciência diz sobre magnésio na ansiedade e depressão, os tipos glicinato e treonato e por que ele é adjuv…
Vinagre de maçã em jejum: o que a ciência mostra sobre os efeitos
Vinagre de maçã em jejum promete digestão melhor e colesterol mais baixo. Veja o que a evidência realmente sustenta, os …
Melhores carboidratos para quem faz dieta e quer emagrecer
Nem todo carboidrato atrapalha a dieta. Veja quais tipos ajudam no emagrecimento, como escolher fontes integrais e o pap…
Insônia: por que seu cérebro não desliga à noite (e o que fazer)
Entenda por que o cérebro em hipervigilância atrapalha o sono e conheça hábitos simples de respiração, luz e rotina para…