Saúde no Dia a Dia
Alimentação, sono, hidratação, atividade física e rotina.
Cravo-da-índia à noite: benefícios, como usar e cuidados
Veja o que a ciência diz sobre o cravo-da-índia à noite: ação antioxidante, hálito, digestão e gases, além de como usar …
Gymnema sylvestre: o suplemento que reduz a vontade de doce
Entenda como a Gymnema sylvestre reduz a percepção do sabor doce, o que os estudos mostram sobre glicemia e emagreciment…
O que fazer após a relação sexual: cuidados de higiene e saúde
Urinar, lavar a região com cuidado e observar sinais de alerta: os cuidados após a relação sexual que ajudam a proteger …
Medir pressão arterial em casa: 5 erros que alteram o resultado
Comer, fumar, cruzar as pernas, estresse e bexiga cheia alteram a medida da pressão. Veja como medir em casa do jeito ce…
Comer e deitar logo depois faz mal? Entenda o que acontece
Deitar logo após comer favorece refluxo e azia. Entenda por que isso acontece, quanto tempo esperar e o que fazer para p…
Mãe e saúde da família: por que o cuidado começa por ela
O papel da mãe na saúde da família: prevenção, vacinas, consultas e hábitos. Entenda por que cuidar de quem cuida também…
Imunidade baixa: sinais de alerta e o que realmente ajuda
Gripes seguidas, cansaço e infecções que voltam podem indicar imunidade baixa. Veja os sinais e o que sono, alimentação …
Creatina todos os dias: combinação com vitamina D, ômega 3 e mais
Veja o que a ciência diz sobre tomar creatina todos os dias e combinar com vitamina D, ômega 3, magnésio e coenzima Q10 …
Remédio para dormir protege o coração? O que a ciência diz
Indutor de sono induz sedação, mas nem sempre entrega sono profundo. Entenda a relação entre insônia crônica, cortisol e…
Xixi só para garantir: o hábito que atrapalha o seu sono
Urinar sem vontade antes de dormir treina a bexiga a avisar com pouco volume. Entenda o que muda no sono e quando esse h…
Chá para dormir: o que a ciência diz sobre ervas e sono
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Sono, Pressão Alta, Menopausa e Pedra nos Rins: o que os médicos explicam
Dezessete médicos respondem as dúvidas mais assistidas do canal: sono, magnésio, pressão que começa no rim, menopausa, c…
Dormir melhor: 2 habitos simples validados pela ciencia
Escrever a lista do dia seguinte antes de deitar e buscar luz natural ao acordar: dois habitos simples que ajudam o cere…
Orégano: para que serve e quais benefícios tem evidência
Entenda o que a ciência mostra sobre o orégano: compostos antioxidantes, uso culinário, óleo essencial, limites das evid…
Acordar para urinar à noite é normal? Urologista explica
Urologista responde 10 dúvidas comuns: noctúria, pedra nos rins, vitamina D, infecção urinária, vasectomia e o hábito de…
Chá para dormir: o que a ciência diz sobre calmantes naturais
Chás calmantes ajudam mesmo a dormir e reduzir a ansiedade? Veja o que existe de evidência, como preparar corretamente e…
Mounjaro: 3 efeitos além do peso que a ciência observou
Além do emagrecimento, a tirzepatida e os análogos de GLP-1 mostram efeitos em risco de tumores, fertilidade e inflamaçã…
Qual o melhor remedio para baixa imunidade? O que diz a ciencia
Nao existe um remedio unico que aumente a imunidade. Entenda o que funciona, quando suplementar e quais sinais indicam a…
Magnésio antes de dormir: o que acontece no seu corpo
Entenda o papel do magnésio no sono, no relaxamento muscular e na pressão arterial, as formas mais usadas e quando procu…
Pasta de dente clareadora pode desgastar o esmalte dos dentes
Dentista explica como pastas clareadoras e de carvao ativado com RDA alto desgastam esmalte, gengiva e restauracoes, e c…