Artigos · Saúde no Dia a Dia
Chá para dormir: o que funciona e o que é mito na insônia
Entenda quais chás têm alguma evidência para melhorar o sono, como e quando tomar, e por que a higiene do sono…
Benefícios do café para a saúde: o que a ciência mostra
Entenda os efeitos do café no corpo, os possíveis benefícios comprovados por estudos, a quantidade segura por …
NAC (N-acetilcisteína): o que é, para que serve e uso
A N-acetilcisteína (NAC) é usada como mucolítico e antioxidante. Veja para que serve, como usar, doses comuns …
Como proteger e melhorar a ereção masculina: o que fazer
Urologista explica hábitos, causas e sinais de alerta que afetam a ereção masculina e quando a disfunção eréti…
Magnésio para ansiedade e depressão: funciona mesmo?
Entenda o que a ciência diz sobre magnésio na ansiedade e depressão, os tipos glicinato e treonato e por que e…
Vinagre de maçã em jejum: o que a ciência mostra sobre os efeitos
Vinagre de maçã em jejum promete digestão melhor e colesterol mais baixo. Veja o que a evidência realmente sus…
Melhores carboidratos para quem faz dieta e quer emagrecer
Nem todo carboidrato atrapalha a dieta. Veja quais tipos ajudam no emagrecimento, como escolher fontes integra…
Insônia: por que seu cérebro não desliga à noite (e o que fazer)
Entenda por que o cérebro em hipervigilância atrapalha o sono e conheça hábitos simples de respiração, luz e r…
Usar celular no banheiro: por que esse hábito prejudica a saúde
Levar o celular ao banheiro parece inofensivo, mas o hábito aumenta o tempo sentado, favorece hemorroidas e es…
Como ganhar massa muscular: treino, proteína, sono e hormônios
Entenda os quatro pilares da hipertrofia muscular: estímulo do treino, proteína adequada, sono de qualidade e …
Roupas tóxicas online: chumbo e PFAS escondidos nos tecidos
Roupas baratas da internet podem conter chumbo, PFAS e ftalatos no tecido. Entenda o risco para crianças e com…
Menopausa: uma boa notícia para esse momento desafiador
A menopausa é uma fase natural, não uma doença. Entenda os sintomas, o que ajuda a passar por ela com mais saú…