Saúde no Dia a Dia
Alimentação, sono, hidratação, atividade física e rotina.
Banco de Músculo: por que a massa muscular protege sua saúde
Entenda o que é o banco de músculo, por que a massa muscular funciona como reserva de saúde e como preservá-la ao longo …
Como funciona a menstruação: o ciclo explicado de forma simples
Entenda o que é a menstruação, as fases do ciclo menstrual, o papel dos hormônios e quando procurar um médico, de forma …
Quanta água beber por dia? O que a ciência realmente diz
Beber 2 litros por dia vale para todos? Veja como calcular a quantidade de água ideal, sinais de desidratação e quando o…
Pior alimento para a saúde: o que evitar comer no dia a dia
Médicos explicam quais alimentos mais prejudicam a saúde e o que reduzir no dia a dia para prevenir doenças crônicas. En…
Xixi no frio: por que a vontade de urinar aumenta no inverno
No frio dá mais vontade de urinar? Tem explicação fisiológica. Entenda a diurese induzida pelo frio, por que o corpo aum…
A importância de dormir melhor: como está o seu sono?
Sono ruim cobra conta em pressão, imunidade, peso, humor e memória. Veja por que dormir bem é tratamento, não luxo, e qu…
Cozinhar e consumir alimentos saudáveis da forma certa
Cozinhar do jeito certo preserva nutrientes e reduz riscos. Entenda métodos de preparo, escolhas inteligentes e cuidados…
As 3 piores bebidas para a saúde, segundo evidências atuais
Refrigerantes açucarados, bebidas alcoólicas e energéticos estão entre as piores opções para a saúde. Entenda os riscos …
Como melhorar o sono: habitos que elevam a qualidade do descanso
Para melhorar o sono, mantenha horarios regulares, reduza telas a noite, cuide da rotina diurna e procure ajuda medica s…
Dormir de meias faz bem? O que a ciencia mostra sobre o habito
Dormir de meias pode ajudar no sono ao aquecer os pes e favorecer a vasodilatacao, mas nao serve para todos. Veja benefi…
Água com gás faz bem ou faz mal à saúde? Entenda os efeitos
Água com gás, em geral, é tão segura quanto a água sem gás para a maioria das pessoas, mas exige atenção em alguns casos…
Como desinflamar o corpo de forma natural: guia prático
Desinflamar o corpo de forma natural envolve alimentação anti-inflamatória, sono regular, movimento e controle do estres…
Equilibrio na saude: por que ele e a base do bem-estar
Equilibrio e a base da saude porque integra sono, alimentacao, movimento e emocoes. Entenda como aplicar esse conceito n…
Água com gás e limão: o que esse hábito faz pelo corpo
Água com gás e limão hidrata, refresca e pode ajudar na digestão, mas não substitui alimentação equilibrada. Entenda ben…
Sinais do corpo: como reconhecer alertas que merecem atenção
O corpo costuma avisar quando algo está fora do equilíbrio. Entenda quais sinais merecem atenção, quando procurar ajuda …
Boa noite de sono: habitos simples para dormir bem e com saude
Dormir bem depende de rotina, ambiente e habitos diarios. Veja orientacoes gerais para melhorar a qualidade do sono e cu…
Saude do sono: por que dormir bem protege corpo e mente
Dormir bem regula hormonios, memoria, imunidade e humor. Entenda por que a saude do sono e um tema pouco falado e essenc…
Qual o melhor horário para tomar vitaminas e suplementos?
O melhor horário depende do tipo de vitamina ou suplemento: lipossolúveis com refeições gordurosas, hidrossolúveis pela …
Melancia faz bem para a saude? Beneficios e cuidados da fruta
A melancia e uma fruta rica em agua, licopeno e potassio que pode ajudar na hidratacao, na pressao arterial e na saude d…
NAC (N-acetilcisteína): o que é, para que serve e cuidados
N-acetilcisteína (NAC) é usada como mucolítico e antídoto para paracetamol, além de estudada como antioxidante. Entenda …