Saúde no Dia a Dia
Alimentação, sono, hidratação, atividade física e rotina.
Usar celular no banheiro: por que esse hábito prejudica a saúde
Levar o celular ao banheiro parece inofensivo, mas o hábito aumenta o tempo sentado, favorece hemorroidas e espalha bact…
Como ganhar massa muscular: treino, proteína, sono e hormônios
Entenda os quatro pilares da hipertrofia muscular: estímulo do treino, proteína adequada, sono de qualidade e equilíbrio…
Roupas tóxicas online: chumbo e PFAS escondidos nos tecidos
Roupas baratas da internet podem conter chumbo, PFAS e ftalatos no tecido. Entenda o risco para crianças e como escolher…
Menopausa: uma boa notícia para esse momento desafiador
A menopausa é uma fase natural, não uma doença. Entenda os sintomas, o que ajuda a passar por ela com mais saúde e quand…
Beber agua do jeito certo: o erro que sobrecarrega os rins
Tomar agua tudo de uma vez sobrecarrega os rins e desperdica liquido. Veja por que beber ao longo do dia e olhar a cor d…
Dormir melhor: 2 tecnicas para desligar a mente a noite
Cardiologista ensina duas tecnicas simples para acalmar a mente, baixar os batimentos e dormir melhor quando os pensamen…
Receitas caseiras de saúde e beleza: cuidados e limites
Entenda o que as receitas caseiras de saúde e beleza podem (e não podem) fazer pela pele e pelo corpo, com base em evidê…
L-Taurina para pressão alta e coração: o que diz a ciência
Entenda o que a L-Taurina pode oferecer para a pressão alta e o coração, o que a ciência mostra e por que ela não substi…
L-Taurina e pressão alta: o que a ciência mostra de fato
Entenda o que a L-Taurina pode ou não fazer pela pressão arterial e pela saúde do coração, segundo as evidências disponí…
Saúde dos rins: como beber água da forma correta
O urologista Marcelo Goulart explica como a hidratação correta protege os rins, quanto de água beber por dia e os sinais…
Proteína na menopausa: por que consumir mais e quanto comer
Na menopausa, a queda de estrogênio acelera a perda de massa muscular. Entenda por que a proteína ganha importância e co…
Melhor alimentação para a memória: o que comer e evitar
Veja quais alimentos ajudam a memória e a concentração, quais podem favorecer o esquecimento e como a alimentação influe…
Sintomas da Menopausa e Suplementos que Podem Ajudar
Entenda os principais sintomas da menopausa, como ondas de calor e insônia, e quais suplementos podem ajudar no alívio, …
Melhor horário para tomar creatina, ômega 3 e magnésio
Entenda quando e como tomar creatina, ômega 3 e magnésio para melhor absorção, segundo evidências, e por que o uso contí…
Menopausa: 3 exames que mostram se ela está chegando
FSH, estradiol e hormônio antimülleriano ajudam a identificar a transição para a menopausa. Veja o que cada exame mostra…
Musculação para idosos: protege o cérebro e dá longevidade
Musculação na terceira idade ativa o BDNF, melhora memória, sono e equilíbrio e reduz o risco de demência. Entenda o que…
Remédios naturais para insônia: o que funciona
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Suplementos para mulheres acima dos 40 anos: o que considerar
Quais suplementos costumam fazer diferenca para mulheres acima dos 40 anos, como vitamina D, calcio, omega 3 e B12, e po…
Espremer espinha: por que esse hábito pode prejudicar a saúde
Espremer espinha parece inofensivo, mas pode causar infecção, cicatriz e ate riscos na regiao do rosto. Entenda por que …
Alimentos que ajudam a manter a saude no dia a dia
Entenda quais grupos de alimentos sustentam a saude no dia a dia, por que eles importam e como montar refeicoes mais equ…